剧情简介：居住在洛杉矶的斯坦·明顿（罗伯·施奈德 Rob Schneider 饰）是一位口才了得、事业有成的房地产大亨。然而，他的生活因为一桩精心策划的诈骗案而彻底改变。面对3年牢狱之灾，斯坦不得不提前6个月入狱，进入了一所臭名昭著的监狱。为了能在未来几个月中更好地适应艰苦的生活，并保护自己不受其他囚犯的伤害，斯坦决定积极面对困境，开始在监狱里寻求生存之道。他首先拜见了监狱中的各路高手，虚心求教，寻找能够帮助他在未来数月中自保的方法。幸运的是，在斯坦即将入狱之际，一位神秘武师（大卫·卡拉丁 David Carradine 饰）出现了。这位武师不仅传授给斯坦一套有效的防身武术，还教会了他如何在监狱中保持尊严与自我保护。六个月内，斯坦通过不懈的努力和学习，逐渐从一个毫无准备的门外汉成长为一位能在狱中自卫的高手。这不仅仅是身体上的转变，更是心态上的重塑。最终，当他的自由时间所剩无几时，斯坦已经做好了迎接未来挑战的一切准备。他将如何在充满暴力与危险的监狱生活中脱颖而出？斯坦的故事即将开始书写。
